De Actiwatch is een ideaal horloge waarmee de slaapactiviteit en de dagelijkse blootstelling van de gebruiker wordt gemeten. Het horloge wordt dag en nacht gedragen. Alleen bij het douchen en/of zwemmen mag het horloge af gedaan worden. Vlak voor het slapen en vlak na het wakker worden moet de gebruiker op de zwarte knop drukken om aan te kunnen geven wanneer de slaapactiviteit is begonnen.
De Actiwatch is een ideaal hulpmiddel waarmee de gebruiker eenvoudig en nauwkeurig het slaappatroon kan vastleggen. Daarnaast kan het horloge ook de dagelijkse hoeveelheid blootstelling aan licht meten. Hiervoor is het belangrijk dat de mouw niet over de sensor van het horloge geplaatst wordt.
Het horloge wordt dag en nacht gedragen door de gebruiker om de non dominante pols. Dit wil zeggen dat als de gebruiker rechtshandig is, het horloge om de linker pols gedragen moet worden. Het horloge mag alleen af worden gedaan als het horloge nat kan worden, dus tijdens het douchen en/of zwemmen. Dus ook tijdens het slapen moet het horloge gedragen worden. Voordat de gebruiker gaat slapen, moet deze het zwarte knopje op het horloge indrukken. Hiermee kan worden vastgelegd vanaf welk moment de gebruiker probeert te slapen. Wanneer de gebruiker de volgende dag wakker wordt, moet deze weer dezelfde knop indrukken.
Met de verzamelde gegevens kunnen rust-activiteitritmes en slaap analyses worden uitgevoerd, waarmee de gebruiker samen met de onderzoeker andere ritmes kan aanleren als dit nodig is.